Pilihan Buah yang Bagus untuk Diet Secara Alami

Ada beberapa buah yang bagus untuk diet yang dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Kaya akan serat yang membantu mengefisienkan pencernaan dan rendah kalori menjadi alasan utama buah-buahan tersebut cocok untuk dikonsumsi selama melakukan program diet. Hampir seluruh program diet yang sehat dan ideal menganjurkan konsumsi buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan menjadi salah satu yang wajib dalam menu diet mayo. Mengonsumsi buah saat tidak melakukan diet pun akan membuat berat badan terjaga dan tubuh tidak melar.

Selain untuk tujuan diet, kandungan gizi dan vitamin yang ada di dalam berbagai jenis buah-buahan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jadi pada dasarnya mengonsumsi buah bukan hanya ditujukan atau diwajibkan untuk orang yang sedang diet saja, tetapi juga untuk semua orang sehat agar tetap bisa menjaga kesehatannya. Diet sehat adalah sebuah program yang mengatur pola makan dan pola hidup untuk menjadi lebih sehat dan lebih baik yang bertujuan agar berat badan berlebih bisa segera berkurang. Banyak sekali program diet yang diciptakan dan sudah dipublikasikan. Akan tetapi, ternyata juga cukup banyak orang yang program dietnya gagal. Kira-kira apa penyebabnya?

Mengonsumsi Buah yang Bagus untuk Diet Agar Berat Badan Cepat Turun

Sebagian besar kesalahan yang biasanya dilakukan oleh seseorang yang pada akhirnya gagal di akhir program dietnya adalah mereka yang tidak mengimbanginya dengan pola makanan yang sehat dan juga tidak diimbangi dengan berolahraga. Terkadang ada orang yang benar-benar tidak suka buah dan hanya mengonsumsi sayur. Meskipun kelihatannya sepele, tetapi peranan buah tentu tidak bisa digantikan sepenuhnya dengan sayuran. Berolahraga secara rutin selama Anda menjalankan program diet juga sangat penting. Hal-hal inilah yang menjadi kunci sukses menguruskan badan secara alami.

Lalu, buah apa saja yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan? Berikut selengkapnya.

1. Pisang

Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang sangat mudah ditemukan di daerah-daerah tropis seperti di Indonesia. Dan di sekitar rumah Anda, Anda juga pasti tidak akan kesulitan menemukan pohon pisang atau penjual buah pisang. Pada dasarnya banyak sekali manfaat atau khasiat yang bisa Anda dapatkan dari buah pisang ini. Dan salah satu manfaatnya adalah untuk melancarkan program diet Anda. Pisang memiliki kandungan serat dan tinggi dan juga sangat rendah kalori, sehingga sampai saat ini buah pisang masih menjadi buah yang bagus untuk diet dan banyak disukai oleh orang karena rasanya yang juga lezat. Selain itu buah yang identik dengan warna kuning atau hijau ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet.

2. Epal

Buah yang bagus untuk diet selanjutnya adalah buah apel. Jenis buah yang terkadang berwarna merah, hijau atau kuning ini adalah salah satu buah yang rasanya lezat dan nikmat untuk dibuat menjadi berbagai olahan. Sebut saja jus apel, keripik apel, dan sebagainya. Buah apel ini adalah jenis buah yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan sangat baik dikonsumsi sehari-hari. Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, Anda bisa mengganti camilan Anda dengan buah apel. Sama seperti buah pisang, apel juga mengandung serat yang tinggi sehingga bagus untuk pencernaan. Selain itu, tanpa Anda sadari ketika Anda menggigit buah apel, buah apel bisa menjaga kesehatan gigi Anda.

3. BETIK

Buah BETIK adalah salah satu buah pendamping diet yang sangat bagus dan banyak manfaatnya. Seperti yang kita ketahui bersama, buah pepaya adalah salah satu jenis buah yang kandungan seratnya sangat tinggi sehigga dengan mengonsumsi buah pepaya Anda juga bisa membantu memelihara kesehatan pencernaan Anda. Lalu apa hubugannya dengan diet? Tentu saja ada, jadi jika saluran pencernaan bekerja dengan baik, maka tumpukan lemak yang ada di dalam tubuh pun akan ikut terbuang dari tubuh dan proses penurunan berat badan semakin cepat. Selain untuk orang yang sedang diet, bagi Anda yang baru saja hamil atau para lansia buah pepaya sangat banyak manfaatnya untuk melancarkan buang air besar.

4. Melon

Buah berwarna hijau segar ini juga menjadi salah satu buah yang bagus untuk diet. Selain warnanya yang segar, saat dimakan rasanya juga sangat segar dan mengandung banyak air. Dan yang lebih luar biasa adalah, ternyata dibalik rasanya yang nikmat dan banyak mengandung air itu melon juga cukup disarankan bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Kandungan air yang tinggi pada buah melon dinilai bisa membantu melancarkan pencernaan yang juga bisa membantu Anda mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Buah Ara

Selain keempat buah tadi yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kelancaran pencernaan. Ada satu buah lagi yang juga bermanfaat untuk diet dan pencernaan. Buah ara, mungkin Anda juga cukup asing dengan jenis buah ini. Buah yang bagian dalamnya berwarna merah dan bagian luarnya terkadang berwarna hijau atau ungu ini ternyata juga mengandung banyak serat sehingga sangat bagus untuk proses penernaan dan proses penurunan berat badan. Selain itu, bagi Anda yang memiliki golongan darah O, buah ara juga menjadi salah satu buah yang bagus untuk diet golongan darah O.

6. Semangka

Selain buah melon, buah semangka juga memiliki kandungan air yang banyak. Saat mengonsumsi buah semangka Anda juga akan merasakan efek terhindar dari dehidrasi karena kandungan airnya yang sangat menyegarkan. Buah yang dagingnya berwarna merah dan biasanya memiliki banyak biji ini mengandung banyak vitamin A dan juga vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah semangka akan membuat Anda mendapatkan energi ekstra dan juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Jenis Buah yang Bisa Menggagalkan Diet

Nah, selain beberapa jenis buah yang bermanfaat untuk program diet tadi, ternyata ada juga beberapa macam buah yang sebaiknya Anda hindari saat Anda sedang melakuan diet. Alih-alih ingin mempercepat proses diet, jika mengonsumsi jenis buah ini Anda justru bisa merusak diet Anda.

Jenis buah pertama yang harus Anda hindari saat sedang diet adalah buah alpukat. Pada dasarnya buah alpukat memang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Akan tetapi, kandungan lemak dan juga kalori yang tinggi bisa merusak proses diet Anda. Yang kedua adalah jenis anggur merah, jenis buah yang juga sebenarnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan juga bisa mengurangi berat badan dengan lebih cepat. Akan tetapi jika Anda mengonsumsinya dengan porsi yang sembarangan, justru akan memberikan dampak negatif untuk tubuh Anda.

Makanan Penurun Asam Urat yang Perlu Rutin Dikonsumsi

Mengonsumsi makanan penurun asam urat bagi penderita dan yang rentan menderita asam urat tinggi sangatlah penting. Dewasa ini lebih banyak artikel memberikan penjelasan mengenai makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat, padahal di sekitar kita ada banyak juga makanan penurun asam urat yang bisa kita coba. Mengonsumsi makanan ini akan lebih banyak membantu mengontrol kadar asam urat supaya tetap normal daripada hanya sekedar berpantang denmgan makanan penyebab asam urat tinggi. 

Siapa yang tidak kenal dengan penyakit asam urat. Penderitanya akan mengeluhkan keluhan nyeri sendi dan nyeri pada jempol kaki (gambaran khas kasus ini) terutama jika saat sedang dalam cuaca dingin. Penyakit ini cukup banyak angka kejadiannya di negara kita karena ketidaktahuan masyarakat akan kandungan gizi yang ada dalam makanan yang dikonsumsinya. Untuk itu dalam artikel ini selain akan membahas beberapa makanan untuk menurunkan asam urat, kita juga akan membahas apa saja makanan yang harus dihindari penderita asam urat tinggi.

Jenis makanan penurun asam urat yang sehat

Asam urat atau lebih dikenal dengan istilah medis Gout Arthritis adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh terjadinya proses radang akibat penumpukan kristal asam urat di persendian. Kristal asam urat sendiri bisa terbentuk dikarenakan baik oleh intake yang berlebihan juga bisa disebabkan oleh pengeluarannya yang terganggu. Beberapa makanan berikut ini merupakan contoh makanan penurun asam urat yang akan membantu menetralisir tingginya asam urat di dalam tubuh.

• Makanan dengan kandungan Kalium tinggi

Kandungan kalium yang tinggi pada beberapa jenis makanan seperti pisang, kentang, tomat dan juga yogurt dapat menyebabkan peningkatan pengeluaran asam urat oleh ginjal. Selain itu kalium juga merupakan ion di dalam tubuh yang memegang peran penting untuk menjaga keseimbangan pH (keasaman) di dalam darah.

Kalium yang dikonsumsi dari makanan penurun asam urat ini juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam ginjal, sehingga selain dapat mencegah asam urat makanan-makanan ini juga dapat mencegah terjadinya batu ginjal yang disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi.

• Pilih makanan berkarbohidrat kompleks

Contoh jenis makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks adalah beras cokelat,oats atau gandum, kentang, jagung, labu, dan beberapa jenis sayuran juga buah-buahan seperti brokoli, kol, wortel, terong, timun dan lain-lain. Pemilihan jenis karbohidrat ini dianjurkan mengingat konsumsi karbohidrat sederhana seperti gula pasir, gula merah, madu, berbagai jenis kue, susu dan cokelat akan meningkatkan kadar fruktosa yang diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh kita.

• Jeruk nipis

Buah yang satu ini merupakan bahan herbal dengan begitu banyak keuntungan positif bagi kesehatan kita. Salah satunya adalah untuk menetralkan kadar asam urat di dalam tubuh kita. Kandungan asam sitrat dan juga asam askorbat yang dimiliki buah ini sangat berperan dalam menetralkan asam urat yang tinggi dalam darah.

Menurut sebuah artikel penelitian “Arthritis and Rheumatism” pada tahun 2005 melaporkan bahwa konsumsi asam askorbat atau Vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis maupun jenis makanan lain seperti buah pepaya, jeruk maupun stroberi sebanyak 500 miligram per hari selama 2 bulan mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah secara signifikan.

Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi air perasan jeruk nipis sebanyak 2 gelas per hari. Selain itu untuk jenis buah-buahan kaya Vitamin C, anda dapat mengkonsumsinya setiap hari sebanyak 2 sampai 4 kali. Seperti contoh anda dapat mengkonsumsi minimal 1 mangkok buah potong atau 1 buah utuh dengan ukuran medium atau bisa diganti dengan segelas jus buah segar.

• Buah cherry

Buah dengan warna merah segar dan ukuran yang kecil ini merupakan salah satu makanan yang bisa anda coba untuk mengurangi gejala asam urat. Buah cherry mengandung anthocyanins, sebuah antioksidan yang sangat baik. Anthocyanin ini memiliki efek anti radang yang dapat mengurangi rasa nyeri yang disebabkan oleh penimbunan kristal asam urat.

Selain itu, dalam sebuah penelitian dikatakan konsumsi cherry sebanyak 280 gram dapat meningkatkan pengeluaran asam urat oleh ginjal. Untuk mendapatkan efek positif tersebut anda bisa mengkonsumsi buah ini sebanyak 200 gram atau sekitar 40 buah cherry per harinya.

• Buah apel

Kandungan buah apel yang penting disini adalah kandungan asam malat yang dapat menetralkan tingginya kadar asam urat di dalam darah. Anda dapat mengkonsumsi minimal 1 buah apel per hari untuk mengontrol kadar asam urat anda guna mengurangi tingkat kekambuhan penyakit ini.

Selain itu sebagai makanan penurun asam urat anda juga dapat mencoba beberapa bentuk olahan lain dari buah apel, seperti cairan cuka apel yang juga baik bagi proses pencernaan sehingga dapat mempermudah pengeluaran asam urat. Cairan cuka yang berasal dari apel ini sudah banyak dipasarkan, anda bisa mengkonsumsi campuran 1 gelas air dengan 2 sendok teh cairan cuka apel dan sebagai penambah rasa anda bisa tambahkan 2 sendok teh madu.

• Konsumsi air putih

Selanjutnya, konsumsi air putih yang banyak juga dapat mengoptimalkan kerja ginjal dalam mengeluarkan asam urat yang tinggi.

Setelah membahas beberapa tipe makanan penurun asam urat di atas dengan berbagai mekanismenya untuk mengatur, mengontrol dan juga menurunkan kadar asam urat dalam darah, sekarang kita akan membahas beberapa makanan pantangan asam urat. Karena seperti sudah dijelaskan di atas, selain menetralisir kadar asam urat di dalam darah dan meningkatkan pengeluarannya lewat ginjal kita tetap perlu mengontrol intakeasam urat dari makanan yang kita makan.

Asam urat merupakan produk dari metabolisme purin yang kita dapat dari berbagai jenis makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Selain dari makanan, purin juga merupakan hasil metabolisme dari pemecahan sel yang terjadi di dalam tubuh manusia. Untuk itulah kita perlu mengetahui beberapa makanan pantangan asam urat guna mengontrol kadarnya di dalam darah.

Beberapa makanan yang harus dihindari penderita asam urat tinggi antara lain jeroan atau produk organ dalam dari hewan seperti otak, paru-paru, hati, limpa, usus, ginjal dan babat yang sangat banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain itu beberapa jenis seafood (makanan laut) seperti udang, kepiting, cumi-cumi, gurita, kerang, tiram, ikan teri dan ikan sarden juga dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah.

Berbagai jenis daging (protein hewani) merupakan sumber asam urat yang cukup tinggi dan hal ini diikuti juga oleh hasil olahan daging seperti dendeng dan juga abon. Makanan-makanan yang dikalengkan seperti kornet dan daging-dagingan yang telah dikemas juga perlu dihindari. Selain itu bagi anda yang memiliki penyakit asam urat, perlu dibatasi konsumsi kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan olahannya, kacang tanah, emping dan juga melinjo.

Demikian pembahasan artikel ini mengenai makanan penurun asam urat dan juga pantangan makanan bagi penderita asam urat. Semoga bermanfaat!

Ciri-ciri Penyakit Leukimia Stadium Awal yang Perlu Diketahui dan Diwaspadai

Meskipun ciri-ciri penyakit leukimia tidak dapat segera dikenali karena tidak memiliki ciri-ciri yang jelas, namun sebaiknya masyarakat tetap berusaha mengenal tentang penyakit ini. Leukimia atau kanker darah putih ini termasuk penyakit yang sulit disembuhkan dan bisa berakibat fatal, tetapi dengan deteksi dini dan pengobatan dini sejak masih tahap awal, perkembangan penyakit ini dapat dihambat. Pengobatan dini terhadap penyakit ini akan meningkatkan harapan hidup.

Pengetahuan tentang penyakit-penyakit keras sebenarnya sangat bermanfaat jika diketahui oleh masyarakat awam. Pasalnya penyakit bukanlah suatu hal yang bisa diprediksikan datangnya. Bahkan orang yang di hari sebelumnya terlihat sehat pun bisa langsung jatuh sakit di hari selanjutnya dan akan memburuk dengan cepat. Tak terkecuali untuk penyakit leukimia, penyakit yang termasuk jarang ditemui di masyarakat ini dapat memburuk dengan cepat, dalam hitungan hari atau minggu, kecuali tipe kronis yang perkembangannya lambat.

Gejala Penyakit Leukimia

Seperti yang tadi ditulis di awal, leukimia tidak memiliki gejala yang jelas, tidak ada satu gejala yang khas merupakan gejala leukimia. Namun demikian leukimia memiliki banyak gejala yang dapat membantu mendeteksi penyakit ini, tetapi karena gejalanya mirip penyakit biasa, maka sebaiknya harus selalu waspada supaya tidak kecolongan.

Ciri-ciri penyakit leukimia pada stadium awal yang mudah dikenali adalah saat penderita terluka dan lukanya berdarah. Jika yang terluka adalah orang normal, darah yang keluar dari tubuh akan segera menggumpal dan aliran darah yang keluar pun akan segera berhenti. Akan tetapi jika yang terluka dan berdarah adalah penderita leukimia atau kanker darah, aliran darah akan sangat sulit dihentikan. Gejala tersebut membuat penderita akan mengalami kekurangan sel darah merah atau anemia. Dan jika dilihat, darah yang dikeluarkan pun tidak berwarna merah pekat, melainkan berwarna merah muda.

Penderita leukimia saat masih dalam stadium awal biasanya akan sering mengalami mimisan atau pendarahan dari hidung. Penyebab mimisannya pun berbeda dengan yang dialami oleh orang normal yang tidak sakit leukimia. Pada umumnya mimisan bisa diakibatkan karena suhu badan yang sangat tinggi. Waktu terjadinya pun biasanya hanya singkat dan darahnya akan segera berhenti keluar. Akan tetapi pada penderita leukimia, mimisan akan sering terjadi dan tidak cepat berhenti, selain itu peristiwa mimisan ini akan disertai dengan rasa pusing yang sangat luar biasa. Nah, jika ternyata selama ini Anda sering mimisan yang dibarengi dengan rasa pusing yang luar biasa, waspadai ciri-ciri penyakit leukimia tersebut dan segera periksakan kesehatan Anda ke dokter.

Gejala penyakit leukimia selanjutnya adalah penderita sering mengalami perdarahan hebat dari gigi dan gusinya. Mungkin pada umumnya ketika seseorang mengalami perdarahan pada bagian tersebut diakibatkan karena kekurangan vitamin C atau karena terkena benda asing dari luar. Darah yang keluar pun mudah dihentikan dan lukanya cepat sembuh. Akan tetapi jika seseorang menderita leukimia, perdarahan yang terjadi cukup sering terulang dan perdarahannya sulit untuk dihentikan karena darah juga sulit membeku.

Selanjutnya, penderita leukimia biasanya sering merasakan nyeri pada persendiannya atau di bagian tulang belakang. Bahkan rasa nyeri yang luar biasa ini bisa membuat penderita mengalami demam tinggi karena tulang belakangnya ternyata sedang diserang oleh sel-sel kanker. Selain nyeri di bagian sendi dan tulang belakang, penderita leukimia juga sering merasakan nyeri di bagian perut. Ciri-ciri penyakit leukimia ini diakibatkan karena sel darah putih yang berlebihan berkumpul di area ginjal, hati dan empedu. Dan yang terjadi adalah organ-organ tubuh tersebut membengkak dan disertai rasa nyeri serta nafsu makan yang makin hari makin berkurang.

Selain itu penderita leukimia atau kanker darah ini juga sangat rentan tertular penyakit atau virus karena sel darah putih di dalam tubuh yang berlebihan yang seharusnya berfungsi menjaga tubuh dari penyakit, tidak berfungsi secara normal. Oleh karena itu tubuh penderita leukimia rentan sekali terkena infeksi virus. Berbahaya sekali, bukan? Di stadium awal saja sudah bisa membuat seseorang menjadi terganggu aktivitasnya, apalagi jika seseorang menderita penyakit leukimia stadium 4.

Penyakit ini juga bisa membuat kelenjar lympa seseorang membengkak karena sel darah putih terkonsentrasi di area kelenjar lympa. Dan yang mungkin juga paling sering terjadi adalah penderita akan kesulitan bernapas atau dyspnea. Jika Anda merasa diri Anda, keluarga, saudara, atau teman Anda ternyata mengalami gejala seperti itu, segera konsultasikan ke dokter spesialis untuk memastikannya dan mendapatkan perawatan secepatnya bila ternyata benar menderita leukimia.

Ciri-Ciri Penyakit Leukimia pada Anak

Nah, beberapa gejala penyakit leukimia atau ciri-ciri tadi biasanya diderita oleh orang dewasa. Namun tahukah Anda bahwa ternyata anak-anak juga bisa mengalami kanker darah? Maka dari itu sangat disarankan agar Anda lebih berhati-hati dan menjaga kesehatan anak Anda agar kanker darah atau leukimia tidak menjangkit anak Anda. Mengapa orang tua harus sangat waspada dengan ciri-ciri penyakit leukimia pada anak? Hal ini dikarenakan biasanya sebagian besar anak-anak tidak terlalu merasakan rasa sakit yang disebabkan oleh gejala kanker. Gejala yang umumnya terjadi pada anak yang menderita kanker darah adalah berat badannya akan menyusut.

Penyusutan berat badan yang terjadi pada anak ini diakibatkan karena si anak berkurang napsu makannya. Gejala lain yang biasanya dialami oleh si anak adalah mudah kehilangan keseimbangan. Anak penderita kanker darah akan mudah terjatuh saat berjalan atau berlari. Ciri-ciri penyakit leukimia pada anak yang lain adalah darah yang sulit membeku saat si anak terluka. Gejala ini sama dengan gejala yang dialami oleh orang dewasa.

Tipe Penyakit Leukimia atau Kanker Darah

Setelah mengetahui ciri-ciri penyakit leukimia, Anda juga harus mengetahui beberapa tipe penyakit leukimia agar Anda bisa lebih mewaspadai penyakit ini. Pada umumnya penyakit leukimia atau kanker terbagi menjadi 4 tipe. Leukimia limfostik akut biasanya diderita oleh anak. Bahkan penyebabnya pun masih belum ditemukan. Akan tetapi sampai saat ini leukimia limfostik dimungkinkan terjadi karena faktor genetik. Kemudian leukimia limfostik kronis biasanya terjadi pada orang dewasa usia 45-60 tahun. Tipe penyakit leukimia ini adalah yang paling jinak dan perkembangan sel kankernya lamban. Sedangkan leukimia mielositik akut dan kronis adalah jenis leukimia yang cukup ganas dan sangat berbahaya.

Itu tadi pembahasan mengenai ciri-ciri penyakit leukimia pada stadium awal yang tentunya belum separah gejala atau ciri-ciri penyakit leukimia stadium 4. Dengan mengetahui ciri-ciri tadi, Anda dapat lebih mewaspadai penyakit leukimia atau kanker darah, baik untuk diri Anda sendiri ataupun untuk anak Anda.

Tanda-Tanda Sakit Di Badan Yang Perlu Kita Ketahui

Tanda-tanda sakit di badan memberi beberapa maksud tertentu. Kebanyakan orang salah faham akan perkara ini. Bacalah keterangan di bawah supaya anda memahaminya. Info di bawah ini antara info yang terbaik.Tanda-tanda sakit yang selalu kita rasakan berhubung kait dengan fungsi badan yang lain. Bacalah untuk menilai sejauh mana kesihatan diri anda kerana informasi ini cukup bagus sebagai bahan rujukkan. Apa apa pun, kalau ada masalah dengan tubuh badan cepat-cepat lah pergi ke klinik atau hospital walaupun sakit hanya datang sekejap saja kerana mungkin dengan datang sekejap adalah untuk memberi clue/hint yang kita ni sebenar nya sakit.

1. MATA (Bertindak balas dengan keadaan hati).

a) Mata menjadi merah :

Hati mengandungi paras toksin yang tinggi. Mata menjadi merah menandakan badan kita sedang dalam proses pembuangan toksin.

b) Mata menjadi kabur :

Sering berlaku pada waktu pagi. Menandakan proses penyeimbangan hati sedang berlaku.

c) Keluar tahi mata :

Fungsi hati lemah, pembuangan toksin sedang berlaku. Ini juga menunjukkan badan mengandungi asid berlebihan.

d) Keluar air mata :

Gangguan emosi yang bersangkut dengan hati atau bebanan kerja

e) Ketegangan mata dan kelopak :

Tekanan perasaan kerana tidak puas hati atau bebanan yang berat.

2. HIDUNG (Hidung mempunyai hubungan rapat dengan paru-paru dan kerongkong).

a) Selesema :

Proses pembuangan toksin di bahagian kerongkong. Badan mengandungi asid berlebihan (biasanya suhu badan meningkat).

b) Hidung sumbat :

Paru-paru mengandungi toksin yang berlebihan. Proses menyeimbangkan masalah alahan hidung.

c) Bersin

i) Proses membuang toksin di bahagian kerongkong.

ii) Proses menyeimbangkan masalah alahan hidung.

3. BATUK

a) Batuk keluar kahak :

Proses membuang toksin di bahagian kerongkong.

b) Batuk tanpa kahak :

Paru-paru mengandungi toksin yang berlebihan. Biasanya kahak pekat keluar selepas beberapa hari memakan RG.

c) Batuk dan berasa gatal di kerongkong :

Proses membuang toksin di bahagian kerongkong dan paru-paru, biasanya berlaku pada orang yang banyak merokok atau terdedah kepada udara yang tercemar.

4. KERONGKONG

a) Kerongkong kering :

Proses membuang toksin sedang berlaku di seluruh badan. Ini adalah tanda bahawa badan kita memerlukan banyak air untuk membuang toksin.

b) Sakit kerongkong :

Seperti di atas. Paras keracunan lebih serius.

5. BIBIR (Berkaitan dengan fungsi sistem penghadaman)

a) Bibir pucat

i) Sistem penghadaman yang lemah.

ii) Perut mengandungi angin.

iii) Kurang darah yang disebabkan oleh sistem penghadaman yang kurang sempurna dan mengakibatkan kekurangan zat besi. Sepatutnya diperkuatkan fungsi penghadaman dahulu dengan RG sebelum memakan zat besi.

b) Bibir kering dan pecah :

Perut mengandungi banyak bahan toksin.

6. MULUT DAN LIDAH 

Berkaitan dengan fungsi jantung dan sistem pengedaran darah.

a) Lidah atau gusi bengkak, sakit :

Menunjukkan jantung mempunyai masalah, seperti lemak yang berlebihan, injap menjadi lemah, saluran koronari tersumbat dan lain-lain lagi.

b) Lidah, tisu mulut atau gusi menjadi pecah-pecah (ulser):

Menandakan darah mengandungi asid berlebihan.

c) Mulut berbau busuk :

Proses penyeimbangan fungsi perut untuk pembuangan toksin.

7. TELINGA

Berkaitan dengan buah pinggang.

a) Telinga terasa tersumbat :

Buah pinggang mengandungi toksin berlebihan.

b) Telinga berdengung :

Sedang merawat buah pinggang yang lemah. Biasanya tapak kaki terasa sakit ketika bangun pagi dan sakit itu hilang setelah berjalan-jalan.

8. KULIT Berpeluh 

a) Peluh masin :

Badan mengandungi lebihan asid urik.

b) Peluh berbau :

Badan menyingkirkan toksin melalui perpeluhan.

9. RUAM DAN BISUL 

Badan menyingkirkan toksin yang berlemak dan toksin yang tidak larut dalam air.

10. KULIT GATAL DENGAN RUAM 

Proses menyingkirkan toksin melalui kulit akibat terlalu banyak memakan ubat yang mengandungi bahan kimia.

11. KULIT PECAH DAN BERAIR 

Proses pembuangan toksin yang larut dalam air. Sapukan serbuk Ganoderma pada kulit berkenaan.

12. RAMBUT GUGUR 

Menandakan fungsi buah pinggang yang lemah. Selepas proses gugur, rambut akan tumbuh semula dengan lebih sihat dan subur.

13. SENDI-SENDI, TANGAN DAN KAKI

a. Sakit Sendi

i) Rasa panas. Menunjukkan terdapat luka di bahagian sendi berkenaan dan tanda- tanda penyakit pirai (gout).

ii) Tidak rasa panas Tanda-tanda sakit lenguh (rheumatism).

iii) Sakit di bahagian bahu. Menandakan saluran darah telah menjadi keras dan fungsi metabolisme tidak seimbang.

b) KEBAS TANGAN :

Pengaliran darah di bahagian atas badan tidak lancar.

c) KEBAS TANGAN KIRI DAN LENGAN :

Tanda-tanda lemah atau sakit jantung. Jika rasa kebas menjadi sakit di bahagian lengan dan kekal di sana, ini menandakan serangan sakit jantung mungkin berlaku.

d) KEBAS KAKI :

Pengaliran darah di bahagian bawah badan tidak lancar.

e) SAKIT TAPAK KAKI :

Menandakan buah pinggang lemah. Biasanya disebabkan oleh kekurangan senaman dan duduk terlalu lama.

f) SAKIT TUMIT KAKI :

Menunjukkan kelemahan fungsi alat kelamin.

g) RASA PANAS DI TAPAK KAKI :

Penyeimbangan fungsi buah pinggang akibat lemah tenaga batin.

h) GATAL DI CELAH-CELAH JARI KAKI :

Menunjukkan tanda awal penyakit kaki busuk (Hong Kong Foot).

14. TANDA-TANDA DALAMAN

A. KEPALA :

Secara amnya, segala tindak balas yang berlaku di bahagian kepala mempunyai kaitan dengan sistem pengaliran darah, jantung dan saraf otak.

B. PENING/SAKIT DI BAHAGIAN DEPAN KEPALA :

Menandakan sakit tekanan jiwa (neurosis) akibat bebanan mental dan banyak berfikir.

C. PENING/SAKIT DI BAHAGIAN BELAKANG KEPALA

a) Bahagian atas . Menunjukkan penyakit tekanan darah tinggi.

b) Bahagian bawah (tengkuk). Menunjukkan penyakit tekanan darah tinggi atau tekanan darah.

D. SAKIT KEPALA DAN RASA GAS KELUAR DARI TELINGA :

Menandakan penyakit migrain.

E. BISUL TERJADI DI KEPALA :

Tanda pembuangan toksin sedang berlaku. Kadang-kadang dikaitkan dengan penyakit migrain.

F. RASA PENING YANG MEMUSING :

Tanda kurang darah atau pengaliran darah tidak lancar.

15. MULUT/KERONGKONG/LIDAH

a) LOYA/MUNTAH :

Tanda penyakit lelah. Pembuangan bahan toksik dari bahagian perut.

b) MUNTAH DARAH :

i) Darah merah : Pembuangan tisu yang sudah rosak di bahagian kerongkong dan

ii) Darah hitam: Pembuangan tisu yang sudah rosak di bahagian perut; misalnya penyakit ulser.

16. LIDAH RASA TEGANG DAN PENDEK 

Tanda sakit jantung.

17. KELUAR AIR LIUR YANG PEKAT 

Proses pembuangan toksin dari kerongkong akibat jangkitan kuman

18. KENCING 

a) KERAP KENCING :

Menunjukkan buah pinggang mengandungi kotoran

b) AIR KENCING BERKAPUR :

Menunjukkan penyakit batu karang dalam buah pinggang.

c) AIR KENCING BERMINYAK :

Menunjukkan buah pinggang mengandungi kotoran berlemak.

d) AIR KENCING PEKAT BERWARNA COKLAT :

Menandakan proses pembuangan toksin sedang berlaku.

e) AIR KENCING BERDARAH :

Penyakit batu karang atau buah pinggang luka.

19. BUANG AIR BESAR

a) CIRIT-BIRIT/KERAP BUANG AIR BESAR :

Membersihkan kotoran/keracunan dari usus besar. Cirit-birit dengan serta merta selepas memakan RG, menandakan penyakit barah di bahagian usus besar.

b) SEMBELIT:

Membersihkan toksin dari usus kecil.

c) NAJIS BERDARAHi) Darah merah :

Masalah penyakit buasir atau barah di bahagian usus.ii) Darah hitam: Masalah penyakit ulser perut.

d) NAJIS BERWARNA HITAM :

Menunjukkan proses pembuangan toksin di bahagian usus sedang berlaku.

20. BADAN

a) RASA SAKIT :

Secara amnya, segala kesakitan badan adalah disebabkan saluran darah.

i) Sakit menyucuk : Proses menyeimbangkan urat saraf.

ii) Sakit sengal: Menandakan luka di dalam badan.

iii) Sakit menyentap: Proses menyeimbangkan urat saraf yang berkaitan dengan organ-organ badan.

iv) Sakit menegang : Proses melancarkan pengaliran darah.

b) BADAN TERASA BERAT/ MALAS/ LENGUH :

Badan mengandungi asid yang berlebihan. Proses penyeimbangan

c) BADAN TERASA PANAS :

Badan mengandungi asid yang berlebihan. Ini menandakan badan memerlukan banyak air untuk menjalankan proses pembuangan toksin.

d) BADAN TERASA RINGAN :

Menandakan badan segar dan proses awet muda sedang berlaku.

21. RASA TAKUT MENGEJUT 

Lemah fungsi buah pinggang. Tenaga batin lemah.

22. CEPAT NAIK DARAH/MARAH 

Fungsi hati lemah. Tekanan darah tinggi.

23. RASA BIMBANG DAN TAKUT 

Sistem paru-paru yang lemah.

24. RASA SERONOK ATAU BIMBANG TANPA SEBAB 

a) Sistem jantung yang lemah.

b) Sistem saraf otak yang lemah.

c) Masalah pengaliran darah.

25. SUKA BERFIKIR DAN BERKHAYAL 

Sistem penghadaman yang lemah.

Kunci Untuk Dapat Hati Senang & Jiwa Tenang

1. *TIDAK MEMBENCI*  Jangan benci seseorang walaupun dia buat salah padamu.   2. *TIDAK MERUNGUT* Jangan berkeluh kesah sebaliknya banyakkan doa. 3. *BERSEDERHANA* Hidup sederhana walaupun kamu ada kedudukan tinggi dan berharta. 4. *BERSANGKA BAIK* Sentiasa fikir positif walaupun sentiasa di timpa ujian. 5. *SELALU SENYUM* Senyumlah walaupun hati terluka. 6. *SELALU MEMBERI* Banyakkan beri sedekah walaupun kita terhalang melakukannya.. 7. *DOA TANPA PENGETAHUAN MEREKA* Jangan putus-putus mendoakan kebaikan untuk saudaramu tanpa pengetahuannya... 8. *TIDAK BERDENGKI & IRI HATI* Jangan berdengki dengan kejayaan rakan-rakan anda, berdoalah semoga anda juga berjaya sepertinya...jika anda dengki dengan mengaibkan dia..ingatlah segala amal baik anda pasti hangus.. Kerana Allah tak terima Amal Kebajikan orang yang Berhasad dengki....

Semoga terinspirasi dengan perkongsian di atas :)

7 Sebab Untuk Anda Berhenti Berharap & Melepaskan Kisah Silam

Kenapa hati anda masih sakit dan sentiasa kesedihan?Antara sebabnya adalah kita masih memendam kisah-kisah silam.Kita akan selalu merasa tertekan, selalu bersedih dan malah menjejaskan kesihatan.Sebagai manusia biasa, memang mustahil untuk melupakan perkara yang menghancurkan hati dengan sekelip mata.Kita akan rasa setiap perkara mempunyai kaitan dengan peristiwa tersebut akan membuatkan hati kita terseksa.Kita tidak suka perubahan yang berlaku. Kita rasa sukar untuk menerima takdir. Kita mahukan kehidupan yang kita ‘rasa’ kita patut dapat. Akhirnya, kita terperangkap dengan fantasi sendiri.. walaupun sebenarnya ia sangat melukakan.

Sebenarnya punca kepada segala kesakitan ini adalah kedegilan kita untuk move on, untuk melupakan perkara-perkara yang telah berlalu.Hati kita masih berpegang kemas bahawa “masih ada harapan”,  kita masih takdir akan berubah dan menjadi seperti apa yang kita harapkan.Mengapa kita selalu merumitkan kehidupan kita dengan harapan yang tidak berkesudahan ini?Jadi bagaimana kita boleh melupakan dan melepaskan kisah silam?Pertama sekali, kita kena sedar bahawa tiada harapan sebenarnya dari kisah terdahulu.

Hidup akan lebih mudah jika kita memahami perkara-perkara ini:

1. Bila kita melepaskan kisah silam, kita membenarkan diri kita untuk menjadi terbaik dengan apa yang kita ada sekarang

Hati tidak akan tenang bila selalu mengenang.Mungkin kita pernah rasa sesuatu perkara itu sudah berada dalam genggaman. Tetapi bila sampai masa, ternyata bukan milik kita.Benda penting untuk kita bahagia dalam jangka panjang, adalah bergantung kepada kesanggupan kita untuk melupakan apa yang anda harapkan..

.. dan secara ikhlas menerima dan menghargai apa yang Allah telah tetapkan.Redha tentang semua perkara yang terjadi, dan lakukan apa yang terbaik dengan kehidupan sekarang.Past is just something we can’t do anything about.

Future, who knows, it could be wonderful. Sentiasa melangkah ke hadapan dalam hidup kita.Kerana setiap apa yang terjadi dalam kehidupan kita itu,Allah telah merancang apa yang terbaik buat kita..Trust in Allah timing. Rely on His promises. 

2. Dengan melupakan, kita akan membebaskan fikiran kita dari rasa risau yang tidak berkesudahan  Bila kita ‘hilang’ dalam kerisauan, kita akan mudah tersilap menganggap apa yang kita risau itu sebagai sesuatu yang benar.

 Apa yang terbaik adalah selalu istigfar dan sentiasa sedarkan hati.Terima apa yang datang, lepaskan apa yang telah pergi dan yakinlah bahawa perkara yang baik sedang Allah aturkan.

Move on kadangkala sangat menyakitkan, tetapi tiada yang lebih menyakitkan dalam kehidupan ini berbanding terperangkap dalam kehidupan yang bukan lagi milik kita.

Memang sesetengah babak dalam kehidupan kita memang akan berakhir tanpa penutup. But, there’s no point in losing yourself by trying to fix what’s meant to stay broken. Satu hari nanti kita pasti akan merasa bahagia dengan kehidupan baru, dengan syarat kita tidak lagi meletakkan harapan pada kisah yang lama.

 3. Bila anda melepaskan kisah silam, kita membenarkan jiwa kita sembuh Bila ada seseorang membuatkan kita patah hati, memang sangat sukar untuk melaluinya. Tapi anda akan kembali pulih..

.. dengan syarat anda ikhlas menerima yang telah terjadi dan perlahan-lahan redha dengan apa yang berlaku.

Sebagai contoh, anda mungkin pernah terfikir “mengapa aku pernah jatuh hati pada dia? Sepatutnya aku pernah tak beri secebis pun hati aku padanya!”.Tapi malangnya pemikiran sebegini tidak akan pernah membantu.

Jika anda tidak pernah, maka semua ini tidak akan terjadi. Tetapi disini, anda pernah. Ini adalah realiti.Mungkin jiwa kita terlalu sakit bila dikhianati.Tapi itulah yang nanti akan membuat kita lebih tabah di masa hadapan.Dan dengan menerima realiti, dan semua yang terjadi, ia adalah sebahagian daripada proses untuk melepaskan dan menjadi lebih matang.You’re always growing.  Experiences don’t stop.Inilah tanda Allah sayang kita, Dia mahu kita lebih matang.

 4. Bila anda melepaskan, maka lebih mudah untuk anda memaafkan diri sendiriSemua kesilapan dan kebodohan yang pernah kita lakukan selalunya boleh dimaafkan oleh orang lain, kecuali diri kita sendiri. Penyesalan adalah satu hukuman yang berat dalam kehidupan.Ia membuatkan hidup kita rasa seperti tidak bermakna dan dihantui rasa bersalah.

Adakah kita mampu memaafkan diri sendiri?

Jawapannya adalah YA.

Kadangkala, anda harus memandang diri anda sendiri di hadapan cermin dan berkata:

‘Semua ini sudah terjadi. Ini adalah teruk. Ini adalah kesilapan yang sangat besar. Tetapi saya telah belajar dari kesilapan ini.. saya telah sedar. Rahmat Allah itu luas dan saya masih ada peluang kedua’

I don’t judge you for what has happened. In life, we all make mistakes.

Hidup ini terlalu pendek untuk berperang dengan diri sendiri.Apa yang terbaik adalah mula untuk menerima dengan ikhlas setiap perkara dan memberi kemaafan kepada semua.Termasuklah kepada diri sendiri. 

5. Bila anda melepaskan, anda akan menikmati kejutan demi kejutan dalam kehidupan . Kehidupan adalah penuh dengan kecantikan yang tak terjangka dan kejutan yang menarik. Dan kadangkala, kehadiran saat yang indah itu menjelma secara tiba-tiba sehingga terlalu hebat untuk ditanggung. Anda tahu bagaimana perasaan tersebut?

Bila sesuatu itu sangat indah?

Bila saat ada seseorang yang mengatakan, menulis atau memainkan sesuatu melodi yang membuatkan anda rasa tersentuh dan menitiskan air mata.

Adakah anda ingin melepaskan saat ini disepanjang hidup anda?Oleh itu lepaskanlah masa lalu dan berikan sepenuh perhatian kepada apa yang kehidupan berikan kepada anda sekarang.Kata orang bijak, manusia tak memiliki apa-apa kecuali pengalaman hidup. Kita sedar kita tak pernah memiliki apa-apa pun, kenapa harus tenggelam dalam kepedihan yang berlebihan ketika kita kehilangan?

6. Dengan belajar melepaskan, kita akan belajar lebih kuat untuk menghadapi kesakitan mendatang Kehidupan ini sentiasa ada pasang surutnya.

kesakitan itu memang datang silih berganti. Bukan bermaksud tuhan itu zalim, tetapi ia adalah satu keperluan untuk kita membina pengalaman dan menjadi lebih matang. Manusia yang paling kuat adalah orang yang merasa sakit, menerimanya, belajar dari kesakitan tersebut, dan melawannya kembali. Hakikatnya, setiap perkara melukakan kita pada hari ini hanya akan membuatkan kita lebih kuat pada akhirnya. Dengan luka tersebut, mereka belajar menjadi lebih bijak.

Ia berkenaan keberanian kita untuk berhenti menjadi lemah, mengesat air mata dan kembali ke dalam gelanggang kehidupan untuk bertempur dengan lebih garang dari sebelumnya. Suatu hari nanti kita akan rasa betapa bertuahnya diri kita. Kita akan sedar betapa beruntungnya Kita diuji sebegitu. Cuma kita kena bangun dan teruskan hidup terlebih dahulu.

 7. Bila kita telah melepaskan masa silam, InsyaaAllah hidup kita akan lebih tenang (dan lebih bersyukur) Dengan melepaskan masa lalu..

.. ia adalah sebahagian daripada rasa syukur kita untuk pengalaman yang membuatkan kita ketawa, yang membuatkan kita menangis, dan membantu kita belajar dan lebih matang.Terima apa yang kita ada, apa yang pernah ada, dan segala kemungkinan yang bakal tiba.

Ia akan memberi kita kekuatan untuk menempuhi kehidupan dan perubahan yang dapat dielakkan, serta percaya pada gerak hati sendiri. Kita akan sedar bahawa setiap pengalaman mempunyai nilai tersendiri dalam kehidupan. InsyaaAllah, kita akan lebih tenang dan yakin untuk mengambil setiap langkah baru setiap hari.

Dan kadangkala, perkara-perkara inilah yang akan membuatkan kita sedar, dan membantu kita melihat bagaimana hubungan kita dengan Tuhan selama ini. Melepaskan masa silam bukan bererti kita menyembunyikan kesakitan..Tetapi ia berkaitan untuk lebih ‘hidup’ dan membuka fikiran.

Ia berkenaan untuk mengenalpasti punca kesakitan kita selama ini, menerimanya agar kita boleh belajar, dan menjadi lebih matang. Jawapannya ada dalam diri kita sendiri.Jika kita tidak mampu berdamai dengan takdir, kita pasti tidak akan tenang. Memang sakit bila jatuh, bukan senang nak pulih dalam masa terdekat. Berdoalah.

Kadang kala Allah tidak meminta kita memikirkan jalan keluar sehingga penat. Dia hanya mahu kita sabar dan solat (serta berdoa). Jadilah cukup kuat untuk melepaskan, cukup berani untuk bergerak ke hadapan, dan cukup sabar untuk menunggu apa layak untuk kita!